na czole

[...] coś ;D 1.Mój kumpel kiedys robił rozpiętki,podnosi hantle i zaczyna robić.Zapomniał zabezpieczyć hantla i za chwile podnosi hantle i yeb 5kg ciężarek wylądował na jego czole.Patrzymy zalany krwią i szybko do szpitala,skonczyło się na kilku szwach heh. 2.Znajomy przyszedł do nas na siłke,pytamy się ćwiczysz? on mówi jasne. Patrzymy sie kolo [...]

A u mnie jakoś to dziwnie się teraz robi po zabiegu. Jestem 3 tygodnie i 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc coraz gorzej mi się to podoba. Tzn. jak potrę, pomasuje suty to na jakieś 10 minut wyglądają ok, ale jak np. założę kamizelkę i ściągnę ją po kilku godzinach to później znowu się robią takie pulchne jak przed zabiegiem :/. Prawa strona [...]

[...] przez caly dzien a co dopiero w 3 posilkach niektorych aspektow niestety nie da sie przeskoczyc ktos kto nigdy nie mial problemow z 'obzeraniem' sie (niestety tak to musze nazwac) nie bedzie mial problemow z robieniem masy na J/NJ ale jesli ktos jest niejadkiem - takim jak ja - na sama mysl o posilku majacym 1200kcal - pot mi splywa po czole

[...] 2. Unoszenie rąk przodem ponad głowę - 15 x 2/2/2 kg śmieszne różowe hantelki, ale i tak bolało %-) 3. Wznosy ramion bokiem stojąc - 2 kg x 12/12/10 kocham to ćwiczenie, nic tak nie poniewiera jak ono %-) Koksy pompują klatę i bica jakimiś dzikimi hantlami a ja stoję i dygocę z dwójkami, pot się leje po czole :)) 4. Brzuszki odwrotne 3 x 15

[...] DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO ***** 15x25kg 15x32kg 12x45kg +10kg ( luzik) 3)MARTWY CIĄG ***** 15x70kg 15x90kg 15x110kg +10kg ( tu poleciał pot po czole ) 4)POMPKI NA PORĘCZACH ***** dobrze poszło 3x max 5)DRĄŻEK WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOŁA *** 3xmax 6)PROSTOWANIE NÓG ***** 15x50kg 15x65kg 15x80kg +10kg ( luzik) [...]

[...] spalone calorie -1058cal spalony fat-132 srednie hr-134hr ogólnie widzę ze formę mam dobra , bo mimo 45 minut biegu za bardzo sie nie zmęczyłem , pot polał sie po czole i poleciło trochę po plecach :-P Poprawa wydolności jest i to duza a to mnie cieszy . Adrian - wg zaleceń przyciąłem węgle tzn 1 posiłek - białko 2 posiłek - [...]

[...] - 30 min przed 1 i ostatnim posiłkiem. -Kurumina+ piperyna 2x600mg. -Melatonina 1mg godzina przed snem. Od jutra w suplementacji ALCAR+B5 przez trądzik siedzi na barkach i czole. Jutro tel do dermatologa żeby ustalić wizytę i czas coś z tym gównem zrobić. Powiedziałem sobie ze stanę na scenie dopiero wtedy jak wyleczę ten syf. Mysle już o [...]

[...] tam takie nowości wynalazłam... 220-wiek;-) A maszyna chyba nie za dobrze pokazywała skoro na poziomie 11 kiedy myslalałam ze zaraz spadne z orbi ,pot mi sie lał ciurkiem po czole i nogi pare razy mi się tak ugieły nagle ,że jakby nie rączki to bym poleciała miałam tylko 10-15 uderzeń więcej niż na odpoczynku na 3 poziomie kiedy był lajt. kupie [...]

Tatuncio-ręce przy skroniach,czole a nie z przodu :) A jak test na poprzeczny brzucha ? Kto próbował?(pewnie nie słuchaliście,co na filmie mówię ? )

Tatuncio-ręce przy skroniach,czole a nie z przodu :) A jak test na poprzeczny brzucha ? Kto próbował?(pewnie nie słuchaliście,co na filmie mówię ? ) Właściwie to nie rozumiem o co biega w tym teście - wydaje mi się taki sam te nasze brzuszki. Nie wyłapałem różnic! Może to z powodu operacji oka? - miało być lepiej a wyszło jak zwykle!

Tatuncio-ręce przy skroniach,czole a nie z przodu :) A jak test na poprzeczny brzucha ? Kto próbował?(pewnie nie słuchaliście,co na filmie mówię ? ) to miał być test na poprzeczny, ale wersja łatwiejsza z rękami z przodu, spróbuję z rękami przy skroniach i szarpnięciem jak Ty na filmiku, może się uda

no co to dziary to na biodrze fajnie wygląda Co do pracy to dziara musiała by być na dłoni, szyi lub czole żeby przeszkadzała a i czekam na foty, mogą być sweet

[...] Czarującego, ale powoli flaczejącego Pierce'a Brosnana zwolniono z posady 007. Na jego miejsce przyszedł Daniel Craig - potężny kłąb stalowych mięśni, gość o niewysokim czole, twarzy jakby wyciosanej z kamienia i lodowato zimnych niebieskich oczach. Craig jest przystojny, ale w okrutny sposób - i nie jest bynajmniej jeszcze jednym [...]

poszło 10g Xpanda, niedługo na tren, a po nim dam opinię ;-) Skoro Ty Xpanda to ja jako pierwszy zarzuciłem Assaulta. 15-20 minut temu zarzuciłem jedną porcję ( wyszło ok. 3,5 łyżeczki), "mrówki" delikatne są, zaraz na trening a po nim opinie. Edit:mrówki już konkretne, na karku i czole%-) Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-10-19 20:08:34

ja właśnie robię w ten sposób brzuch, staję przodem do wyciągu, linkę trzymam przy czole i spinam.. taka wersja allahów na stojąco, dla mnie najlepsze ćwiczenie na brzuch

Czekałam na to, naprawdę. Nie mam już syndromu oszusta, że niby joginka, a nic nie umie. Szpagatu ni ma, lotusa ni ma, ale chociaż na głowie stanie <3 Ale tego o czole i dłoniach to nie skumałam :( Chodzi Ci o to, że nie oplatam głowy dłońmi? Przytrzymuję w ten sposób, bo przy takim ułożeniu dłonie stabilniej leżą, głowa ma właśnie lepsze w nich [...]

[...] ciężko bardzo + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 7kg 7kg 7kg 6kg czas: ----- 29:29 32.10 30:31sek bardzo bardzo ciężko pot mi sie lał po czole,zalewał oczy, burpee masakra #-P pompki nawet nawet ,ale na raty, TGU do pierwszego obwodu wzięłam 8kg zrobiłam cały ,ale zmieniłam na 7kg bo masakrycznie cięzko szło, [...]

[...] 16 kg. Mierzony czas obwodu, odpoczynek 1/2 czasu pracy. Właściwie zrobiłam 7 obwodów, z czego ten pierwszy to raczej zapoznawczy, bo długi wyszedł. Na końcu pot mi się po czole lał %-) Wiaderko nie było mi potrzebne, ale wiem że przy drugim podejściu może być już inaczej, bo wyczułam co i jak. Domsy na dupsku i dwójkach czułam do niedzieli [...]

[...] umyje twarz co drugi dzień to dobrze jest i nic nie kładę na nią no czasem krem effaclar i tyle dałem jej trochę odpoczynku. A co do wągrów to ja miałem ich dużo na nosie i czole a teraz nie mam nic. Nawet jak kiedyś u kosmetyczki spędziłem 3 godziny na wyciskaniu wągrów to i tak po miesiacu spowrotem to było a izotek jak narazie daje sobie z [...]

[...] 2-3 miesiecy z kuracja. Wowczas doszlabym do upragnionej dawki 120mg/kg. Wiekszych pryszczy nie mam juz od dawna, chociaz osatnio jeden ropniaczek zagoscil na moim czole. No ale zostalo narazie malutkie przebarwienie po nim. Obecnie czekam na jakies efekty w sprawie blizenek i przebarwien. Mam nadzieje ze sie cos ruszy w tej kwestii. [...]